Фруктовое очищение

Экспресс-диета от Джей Роба – профи в деле питания и фитнеса. Разработана для скоростного сброса лишних килограммов перед самыми волнующими событиями, когда очень хочется быть в самой лучшей форме. За три дня –4,5 килограмма! При этом фруктовая диета не запрещает столь необходимый организму белок. Этот несомненный плюс привлекает внимание, поскольку делает снижение веса безвредным для «мышечного похудения». Трое суток на фруктах, белке и овощах – не самый грустный способ потери веса. Первые сутки принадлежат белковому коктейлю, вторые – свежим фруктам через каждую пару часов, третьи делят между собой фрукты и овощи в свежем виде, немного постного мяса. Калорийность такого суточного рациона составляет около тысячи калорий. Чтобы не перегружать организм спортивные упражнения лучше ограничить и возобновить их после восстановления привычного режима питания – это поможет не набрать вес снова. Кофе, чай, алкогольные напитки, молочное, овощи, подвергшиеся термической обработке, продукты с крахмалом, жирами, а также кондитерские изделия, витаминные препараты, различные минеральные добавки к пище в данной диете являются лишними. Сказать, что эта диета полезна – ничего не сказать, поскольку всего три дня фруктов и овощей, дополненных белком организму не повредят, а лишь встряхнут пищеварительную систему. Риск касается разве что диабетиков.

В целом нужно придерживаться следующего плана. Сутки N1: белковый коктейль – 170 мл – через каждую пару часов (около 5 раз), запивая чашкой воды; смесь свежих овощей и масла льняного семени( 40 гр.), сока ? лимона (можно взять лайм, авокадо); небольшой кусочек постного вареного мяса; омлет из яичных белков. Сутки N2: до обеда белковый коктейль заменяется свежими фруктами в том же режиме, запивая их водой; на обед к тому же рациону добавляется белковый коктейль. Сутки N 3 повторяют вторые.

Очень важно соблюсти состав белкового коктейля: аспартам, казеин, сукралоза, ацесульфам-К, казеинат кальция и натрия, ацесульфам калия, фруктоза, сахар, экстракт тростникового сока, а также вкусовые добавки и красители, идентичные натуральным диете только повредят и поэтому их не должно быть.

Учитывая то, что диета не рассчитана на длительный срок, можно сказать, что она не наносит вреда, но долгосрочное её применение диетологов настораживает – нет ряда необходимых для организма веществ. А то обстоятельство, что белки и фрукты присутствуют в ней в изобилии, делает её более предпочтительной для желающих стремительно избавиться от пары килограммчиков. Конечно, намного лучше систематически придерживаться оптимального режима питания и физической активности. Поэтому, выбирая любую экспресс-диету, следует задуматься – а не лучше ли просто изменить своим вредным привычкам всерьез и надолго?



Центр снижения веса "АССЕНИ"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:13 14.12.2016 Luxfun.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Как родился хит про сладкие мечты и самый знаменит

В мире поп-музыки мы можем найти немало примеров того, как любовные отношения перетекают в творческие, а творческие в любовные. Но чтобы группа была создана на основе расставшейся любовной пары, да ещ...

Игра «Самолет»

Игровой материал. Предметы-заместители, мягкиеигрушки, куклы, грузовик.Подготовка к игре. Рассматривание картинок и иллюстраций с изображением самолета. Экскурсия в аэропорт, магазин. Чтение стихотвор...

Вкусные рецепты: Утопленник, Арбузы в банках(мой в

УтопленникДрожжи развести в теплом молоке,яйца разболтать вилкой. Просеять муку в миску, в середине сделать ямку и вылить в неё яйца и разведенные дрожжи. Размешать и добавить размягченное масло. Еще ...

Семейный отдых? Как здорово, что все мы здесь!..

Видеть свою семью дружной и крепкой хочется, наверное, каждому. И каждый гадает, как это сделать, ведь примеры из окружения часто совершенно не подходят для подражания. Как научиться жить и дышать на ...

О информационном портале:

Наш проект создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для чтения.

Полезная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.